PlayLonger Move
Rör dig bättre. Behåll styrkan. Fortsätt spela.
Primärt mål:
Bygg den fysiska grunden för bekväm, motståndskraftig och hållbar golf.
- Rörlighet
- Rotation
- Balans
- Stabilitet
- Styrka
- Fysisk motståndskraft
- Långsiktig golfkapacitet
Program
Din pathway. Ditt stöd. Ditt program.
Pathway beskriver vad du arbetar med. Stödnivån beskriver hur mycket coaching, uppföljning och mätning du får.
Boka assessment→Steg 1 — Assessment · Före du börjar
Varje individuellt program börjar med assessment.
Alla individuella PlayLonger-program och digitala medlemskap kräver Golf Body & Swing Assessment först. Åsa bygger då från din profil, inte en generell plan. Assessment bokas separat och ingår inte i medlemskapet.
Utforska assessment→Individuell coaching
€85 / 50 min
Individuella uppföljningssessioner baserade på din assessment och dina personliga prioriteringar.
Sessionerna kan fokusera på rörlighet, balans, stabilitet, styrka, golfspecifik rörelse, svingprestation eller en kombination utifrån dina behov.
Inte redo för ett program?
Fortsätt med individuella coachingsessioner när du behöver.
Enstaka sessioner och flersessionspaket finns tillgängliga.
Steg 2 — Välj din pathway
Vad ska vi främst arbeta med?
Din pathway definieras av ditt primära golfmål — inte av en helt annan uppsättning övningar.
MOVE bygger den fysiska grunden. PERFORM kopplar grunden till bättre golfprestation. POWER lägger större vikt vid speed, power och längd.
Rörlighet, styrka, balans, rörelse och golfspecifik träning kan därför förekomma i alla tre. Det är betoning, progression och det individuella programmet som förändras.
PlayLonger Perform
Rör dig bättre. Spela bättre.
Primärt mål:
Koppla fysisk kapacitet till golfsving för bättre jämnhet, effektivitet och prestation.
- Rörelse
- Styrka
- Power
- Golfspecifik kapacitet
- Kropp–sving
- Jämnhet
- Performanceutveckling
PlayLonger Power
Bygg speed. Skapa längd.
Primärt mål:
Utveckla styrka, power och rörelseeffektivitet för mer speed och mätbar längd.
- Styrka
- Power
- Speed
- Klubbhastighet
- Längd
- Rörelseeffektivitet
- Mätbar prestation
Ditt program skräddarsys efter din PlayLonger Assessment. Assessment-priset är separat och ingår inte i supportplanerna.
Individuellt kombinerat
Pathways — inte nivåer.
Pathways är startriktningar, inte rigida boxar.
Efter Golf Body & Swing Assessment kan delar från MOVE, PERFORM och POWER kombineras utifrån golfarens kropp, mål, golf och prioriteringar.
Ett individuellt program · En primär pathway · Flexibilitet att utvecklas
Betoningen kan förändras
Programmet utvecklas med dig.
När golfaren utvecklas kan betoningen ändras — exempelvis från MOVE till PERFORM eller från PERFORM till POWER — utan att börja ett helt nytt program.
Ditt program kan kombinera
Fysisk golfträning
Rörlighet, balans & stabilitet
Styrka, power & speed
Golfrörelse & sving
Sportsbox 3D Golf
Rapsodo MLM2PRO
Golfspecifika drills
Personliga sessioner
Individuella övningar
TPI Pro / MyTPI
Onlineuppföljning
Justering & reassessment
Steg 3 — Välj ditt stöd
Välj hur du arbetar med PlayLonger.
FLEX · DIGITAL · GUIDED · COACHED beskriver hur mycket coaching och uppföljning du vill ha.
Din Assessment avgör vad programmet ska innehålla. Du väljer hur självständigt eller nära du vill arbeta med PlayLonger.
PlayLonger Flex
€85 / 50 min
Individuell coaching
- Individuell uppföljningscoaching utifrån din Assessment, pathway och aktuella prioriteringar
- Rörlighet, balans, stabilitet och styrka
- Golfspecifik rörelse, svingprestation och individuella drills
- Mätning eller analys där det är relevant
Passar: Golfare som vill ha full flexibilitet utan medlemskap.
Enstaka sessioner och flersessionspaket finns tillgängliga.
PlayLonger Digital
€149 / månad
Träna självständigt.
- Individuellt program baserat på Assessment och pathway
- Fysiska övningar för rörlighet, balans och styrka efter behov
- Golfspecifik rörelse och drills efter behov
- Digital programleverans och uppföljning
- Månadsvis programjustering
- Personlig digital feedback / check-in
Passar: Självständiga golfare som vill ha ett individuellt program och professionell uppföljning.
Periodisk reassessment bokas separat.
PlayLonger Guided
€295 / månad
Träna med regelbunden vägledning.
- Individuellt program baserat på Assessment och pathway
- Digital programleverans och regelbunden uppföljning
- Månadsvis programjustering och personlig digital feedback
- 1 × 50-minuters individuell coaching på plats per månad under den aktiva fysiska säsongen
- Video- / Sportsbox-granskning där det är relevant
- Individuella golf- och svingdrills där det är relevant
Passar: Golfare som vill ha digital uppföljning och regelbunden individuell coaching.
Coaching på plats finns under den aktiva fysiska säsongen i Portugal eller Sverige. Digitalt stöd fortsätter utanför den relevanta säsongen.
Periodisk reassessment bokas separat.
PlayLonger Coached
Från €495 / månad
Träna nära din coach.
- Individuellt program, digital uppföljning och programjusteringar
- Personlig utvecklingsuppföljning och 1 × 30-minuters online-coaching / check-in per månad
- Video- / Sportsbox-analys och Rapsodo-mätning där det är relevant
- Individuella golf- och svingdrills
- 2 × 50-minuters individuell coaching på plats per månad under aktiv PlayLonger-säsong
- Periodisk progressmätning
Passar: Golfare som vill ha nära personlig coaching och mätbar, strukturerad utveckling.
Coaching på plats och mätning finns under aktiv PlayLonger-säsong i Portugal eller Sverige.
En progress-reassessment ingår efter ungefär 12 veckors sammanhängande Coached-deltagande.
Din slutliga stödplan anpassas efter dina mål, din pathway, plats och behov efter din Assessment.
Steg 4 — Träna & följ upp
Träna med Åsa. Fortsätt var som helst.
Gör assessment i Algarve, träna med Åsa, fortsätt via TPI Pro / MyTPI, få digital uppföljning och återkom för TPI-, Sportsbox- eller Rapsodo-reassessment i Portugal eller Sverige.
Portugal — Algarve
Sverige — Skåne
Online — världen
Steg 5 — Reassess
Träna inte bara. Mät förändringen.
Kropp
Rörlighet, balans, stabilitet, styrka, power.
Rörelse
Sportsbox 3D Golf.
Prestation
Rapsodo MLM2PRO.
Program
Vad ändras härnäst?
Din kropp. Din sving. Ditt program.